CHANGEMENT DE LIEU
Cette formation se déroule à SPARK, au chemin du Champ-des-Filles 4 (entrée B), 1228 Plan-les-Ouates.
La méthode Mindetective propose une exploration ludique et structurée de nos pensées. Inspirée des neurosciences et de la Thérapie Comportementale et Cognitive (TCC), elle aide à distinguer les faits des suppositions, à identifier nos biais cognitifs et à transformer nos croyances limitantes.
Dans un monde où nos pensées influencent fortement nos décisions et nos émotions, cette méthode permet de reprendre le pouvoir sur son mental, de renforcer sa confiance en soi et de développer un esprit critique essentiel au quotidien.
Objectifs
À l'issue du séminaire, chaque participant sera en mesure de
- Identifier et déconstruire les pensées automatiques limitantes
- Comprendre la différence entre faits et suppositions pour clarifier sa perception
- Reconnaître les biais cognitifs les plus fréquents
- Reprogrammer son attention pour favoriser la confiance, grâce au système réticulaire activateur (SAR)
- Renforcer son estime de soi et sa lucidité mentale à travers d'outils simples et concrets
Public cible
Tout public souhaitant :
- Retrouver plus de confiance intérieure
- Apprendre à réguler les émotions et pensées négatives
- Acquérir une meilleure hygiène mentale au quotidien
- Développer un esprit critique sain dans un monde saturé d'informations
Contenu
- Prendre conscience par la compréhension de la mécanique mentale des différentes manières de penser et de l’importance de la croyance
- Échanges en groupe sur les différents points de vue de chacun sur un même thème
- Pratique des enquêtes mentales illustrées par la méthode Mindetective®
- Exercices pratiques en groupe et en binômes sur l’expertise des pensées limitantes
- Entraînement et exercices avec le journal du détective
- Quiz pour faire la différence entre les pensées factuelles et les pensées hypothétiques
Méthodologie
Mindetective® repose sur une vulgarisation accessible de la thérapie cognitive et comportementale (TCC), enrichie par les neurosciences et des outils issus du coaching et de la psychologie positive.
L’approche est interactive, ludique et introspective, alternant :
- Exercices pratiques (le journal du détective, enquête sur ses croyances),
- Apports théoriques illustrés par des exemples concrets,
- Échanges en petits groupes et feedback guidé.
L'accent est mis sur l'autonomie mentale, la lucidité intérieure et l’ancrage de nouvelles
façons de penser.
Date et horaire
Mercredi 5 novembre 2025
09h00 - 12h30 et 13h30 - 17h00
Prix
Membre FER Genève CHF 500.-
Non-membre CHF 700.-
Remarques
- Remise d'un support de cours
- Remise d'une attestation de participation
- Repas de midi en commun inclus
Renseignements
T 058 715 33 15
